Animals
Flashcards
TRX Fűrészizom Gyakorlat
Ez a gyakorlat a fűrész izmot fejleszti, amely stabilizálja a lapockát. Ez az álló TRX fűrészizom gyakorlat egy nehezebb verziója mivel ennél a gyakorlatnál a… Read More »TRX Fűrészizom Gyakorlat
TRX Mellnyomás Egy Lábon
TRX mellnyomás egy lábon, egy hatékony gyakorlat a felsőtest nyomóizmainak fejlesztésére. Illetve, mivel a test egy kevésbé stabil állapotban van, ezért fejleszti a törzs mobilitását… Read More »TRX Mellnyomás Egy Lábon
TRX Tricepsznyújtás Állva
A TRX tricepsznyújtás nem csak a tricepsz erősítésére hatékony, de fejleszti a törzs stabilitását és erejét is. Összehasonlítva a súlyzós tricepsznyújtással, ez a gyakorlat az… Read More »TRX Tricepsznyújtás Állva
TRX Mellnyomás Állva (Chest Press)
TRX mellnyomás egy nagyszerű gyakorlat, amely fejleszti a felsőtest szinte minden izomzatát, azon belül is a mell, a tricepsz és a váll kapja a legnagyobb… Read More »TRX Mellnyomás Állva (Chest Press)
TRX Elülső Fűrészizom Gyakorlat
Ez a gyakorlat az elülső fűrészizom (serratus anterior) erősítésére szolgál, amely mozgatja a lapockát és segít annak felfelé való forgásában. Szokás még lapocka rögzítőnek is… Read More »TRX Elülső Fűrészizom Gyakorlat